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Benefícios da Beterraba

A beterraba é uma raiz com poucas calorias e muitos nutrientes. Confira 4 benefícios que ela pode trazer para você:

 

1 – Melhora a resistência nos exercícios

Para aumentar o seu nível de desempenho nas atividades físicas procure consumir beterraba como pré-treino. Ela ajuda a fornecer mais energia e resistência durante as atividades, diminuindo a sensação de cansaço.

 

2 – Fortalece os ossos

A beterraba tem nutrientes que ajudam o nosso corpo a utilizar o cálcio corretamente, resultando em ossos e dentes mais fortes.

 

3 – Estimula na perda de peso

Por ser rica em fibras e proteínas, a beterraba ajuda na saciedade e na digestão, contribuindo para a perda de peso e na sensação de satisfação.

 

4 – Auxilia na saúde do bebê

A beterraba é um dos melhores alimentos para as gestantes, por ser rica em ácido fólico que ajuda na formação do bebê e previne doenças.

 

Agora que você conhece alguns dos principais benefícios da beterraba, que tal incluí-la em sua rotina?

 

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