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Benefícios da Abóbora

A abóbora é um alimento versátil que pode ser usado para diversas receitas. Além de ser deliciosa, também é rica em vitaminas e nutrientes que contribuem para a saúde do nosso organismo. Conheça 5 benefícios da abóbora:

 

1 – Ajuda no emagrecimento.  

Na hora da dieta ela pode ser uma grande aliada, por conter poucas calorias e pouquíssima gordura.

 

2 – Ajuda na absorção dos nutrientes.  

A abóbora tem um alto valor nutritivo, como vitaminas do complexo B, que ajudam na absorção de nutrientes e auxiliam na recuperação do aparelho digestivo.

 

3 – Cuida da Pele.

Para ter uma pele mais firme e hidratada, aposte no consumo da abóbora que, além de rica em vitaminas, protegem a nossa pele e combate as linhas de expressão.

 

4 – Ajuda no bom humor.

Segundo pesquisas, as sementes da abóbora são ricas em triptofano, uma substância que ajuda na produção de serotonina, que é importante no processo do sono e do humor.

 

5 – Combate a prisão de ventre.  

A abóbora é rica em fibras que ajudam a regularizar o trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre.

 

 

O que achou dos benefícios? Conta pra gente aqui nos comentários.

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