Benefícios da Abóbora
A abóbora é um alimento versátil que pode ser usado para diversas receitas. Além de ser deliciosa, também é rica em vitaminas e nutrientes que contribuem para a saúde do nosso organismo. Conheça 5 benefícios da abóbora:
1 – Ajuda no emagrecimento.
Na hora da dieta ela pode ser uma grande aliada, por conter poucas calorias e pouquíssima gordura.
2 – Ajuda na absorção dos nutrientes.
A abóbora tem um alto valor nutritivo, como vitaminas do complexo B, que ajudam na absorção de nutrientes e auxiliam na recuperação do aparelho digestivo.
3 – Cuida da Pele.
Para ter uma pele mais firme e hidratada, aposte no consumo da abóbora que, além de rica em vitaminas, protegem a nossa pele e combate as linhas de expressão.
4 – Ajuda no bom humor.
Segundo pesquisas, as sementes da abóbora são ricas em triptofano, uma substância que ajuda na produção de serotonina, que é importante no processo do sono e do humor.
5 – Combate a prisão de ventre.
A abóbora é rica em fibras que ajudam a regularizar o trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre.
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Por Avenida