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7 dicas para a Amenizar os Sintomas TPM

A TPM tensão pré menstrual, é um composto de sintomas que acontecem normalmente de 10 dias antes do início da menstruação e terminam após o primeiro dia do ciclo. São sintomas que atingem em média 65% das mulheres no Brasil.

São sintomas psíquicos e físicos, como ansiedade, vontade de chorar, depressão, irritabilidade e excesso de fome. É muito comum também sentir dores de cabeça ou nas pernas, surgirem acnes, inchaço, um cansaço excessivo entre muitos outros sintomas chatos.

Pensando nisso separamos 7 dicas para a amenizar esse sintomas. Confira!

 

1 – Beba mais água
2 – Fuja de fast foods, frituras e doces
3 – Durma bem
4 – Faça meditação
5 – Pratique Atividade Física
6 – Consuma mais frutas e legumes
7 – Não tome decisões precipitadas

O que achou das nossas dicas?

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